Питание - Новости
Главная Новости Питание
Новости

24.08.2017
Питание

Проблема лишнего веса решается не так то просто, человеку порой не хватает силы воли, желания, чтобы взяться за себя и похудеть.

Жизнь идёт обычным чередом и что-то менять нам некогда, хотя и знаем, что менять нужно. И в первую очередь нужно менять свой рацион. А для этого надо поменять своё отношение к еде и к приему пищи. Так же можно использовать дополнительные приспособления для похудения, например утягивающий пояс miss belt купить.

Нужно серьёзно решить для себя, что теперь вы питаетесь только полезной едой, которая нужна для организма, а не химией, которая придумана только для удовольствия и радости наших вкусовых рецепторов.

Полезная еда тоже может быть вкусной!

Поищите рецепты диетических, лёгких блюд, которые вам пришлись бы по душе. Блюда, в состав которых входят ваши любимые продукты.

Так, диета не станет пыткой, а окажется даже праздником.

В первую очередь, нужно исключить из рациона слишком калорийнные блюда, жирные продукты нам не к чему.

Отказавшись только от слишком жирных продуктов, уже можно заметно похудеть.

Выбирая продукты в магазине, следует обращать внимание на их процент жирности. И выбирать обезжиренные продукты, такие, как например молоко и кефир.

А при готовке пищи дома, не нужно добавлять большое количество масла в блюда.

Ещё хорошее правило — уменьшать порции. Не нужно съедать за раз больше одной тарелки еды. Организму будет достаточно и маленькой порции, а желудок растягивать нам не к чему.

Ну и очень важное правило для похудения и поддержания организма в хорошем состоянии и самочувствии — пить много воды! 1,5-2 литра в день, особенно в жаркий день, летом, пойдут вашему телу только на пользу.

Вода ускоряет обмен веществ, выводит вредные токсины из организма. А также, помогает хорошо функционировать всем органам.

Нужно употреблять много фруктов и овощей, свежих, приготовленных на пару, тушеных. Можно придумать много лёгких блюд, без добавления масла.

Так же полезны и крупы, их тоже нельзя исключать из рациона, но употреблять надо в меру.

И про мясо и рыбу не следует забывать, конечно. Это важная часть нашего рациона. Но мясо должно быть не жирным и приготовленым лёгким способом.